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Se voc\u00ea \u00e9 praticante de ioga h\u00e1 algum tempo ou j\u00e1 \u00e9 um atleta talentoso, o Power Yoga pode ser o pr\u00f3ximo est\u00e1gio do seu regime de condicionamento f\u00edsico. O Power Yoga, com seu foco combinado em for\u00e7a e atividade aer\u00f3bica, oferece um novo desafio.<\/p>\n<\/div>\n
Os iogues promovem o aumento da desintoxica\u00e7\u00e3o e os estimulantes benef\u00edcios cardiovasculares deste estilo. O instrutor Bryan Kest apresenta um artigo detalhado sobre os benef\u00edcios do Power Yoga em seu site. Tamb\u00e9m se diz que mergulhar nesta pr\u00e1tica:<\/p>\n
Por causa dessas melhorias f\u00edsicas gerais, os defensores da pr\u00e1tica tamb\u00e9m acreditam que a pr\u00e1tica do power yoga reduz os sintomas de certas doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como dist\u00farbios da tire\u00f3ide, artrite e problemas circulat\u00f3rios.<\/p>\n<\/div>\n
A maioria das pessoas, independentemente da idade, pode realizar as posturas em diferentes n\u00edveis de conhecimento, mas esse estilo de ioga exige que o praticante esteja em melhor condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e tenha alta toler\u00e2ncia ao calor.<\/p>\n
Como aconselha a Cl\u00ednica Mayo, \u00e9 fundamental manter o corpo hidratado antes, durante e ap\u00f3s a pr\u00e1tica. Isso n\u00e3o inclui bebidas com cafe\u00edna, apenas \u00e1gua. Juntamente com os oito a dez copos de \u00e1gua recomendados diariamente, os iogues que praticam power yoga devem consumir \u00e1gua suficiente para reabastecer o corpo ap\u00f3s a desintoxica\u00e7\u00e3o. Isso poderia aumentar a ingest\u00e3o de \u00e1gua para doze a quatorze copos nos dias de pr\u00e1tica. Power yoga n\u00e3o \u00e9 aconselh\u00e1vel para aqueles que s\u00e3o novos no yoga ou est\u00e3o gr\u00e1vidas. Os iniciantes podem achar dif\u00edcil se concentrar em aprender a forma adequada no calor excessivo e as gestantes experimentam um aumento na temperatura central do corpo a n\u00edveis que podem comprometer o bem-estar do beb\u00ea.<\/p>\n<\/div>\n
\u00c9 dif\u00edcil determinar se um estilo de ioga ser\u00e1 adequado at\u00e9 que voc\u00ea o tenha feito algumas vezes. Mesmo se voc\u00ea j\u00e1 praticou ioga antes, cada instrutor adiciona aspectos \u00fanicos a uma sess\u00e3o. Mantenha a mente aberta sobre cada estilo, tente mais de uma sess\u00e3o para ver como voc\u00ea reage e, em seguida, avalie os pr\u00f3s e contras com base em suas necessidades e aspira\u00e7\u00f5es para a pr\u00e1tica.<\/p>\n<\/div>\n
Muitos est\u00fadios de ioga, spas e academias t\u00eam aulas de Power Yoga. Para encontrar aulas na sua \u00e1rea, pesquise estes recursos online:<\/p>\n
Um dos mais renomados instrutores deste estilo \u00e9 o Bar\u00e3o Baptiste. Sua loja online oferece uma variedade de DVDs para todos os n\u00edveis de condicionamento f\u00edsico. Voc\u00ea encontrar\u00e1 outros DVDs de Power do popular professor Rodney Yee, bem como Beryl Bender Birch, que \u00e9 considerado um dos principais instrutores respons\u00e1veis \u200b\u200bpor adaptar Ashtanga em Power. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode tentar Bryan Kest, outro instrutor l\u00edder nesse estilo, que oferece aulas e workshops.<\/p>\n<\/div>\n
\u00c9 sempre melhor realizar primeiro qualquer caminho de ioga sob a orienta\u00e7\u00e3o de um professor experiente que n\u00e3o apenas ensinar\u00e1 sobre a hist\u00f3ria e a teoria do estilo, mas tamb\u00e9m instruir\u00e1 e corrigir\u00e1 suas posturas e outros atributos f\u00edsicos importantes para a pr\u00e1tica e para evitar les\u00f5es . N\u00e3o importa que tipo de yoga voc\u00ea escolha, voc\u00ea est\u00e1 adicionando uma alternativa saud\u00e1vel \u00e0 sua vida que deve fornecer outro elemento para desfrutar.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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