April 2022

첫 스키 여행을 고려할 때 양질의 초급 스키 지침을 위한 계획을 세워야 합니다. 친구와 가족이 기본 사항을 보여주겠다고 제안할 수 있지만 대부분의 사람들은 전문가와 함께 수업을 들으면 훨씬 더 잘할…

걷기는 체력을 키우고 유지하는 가장 쉬운 운동 형태 중 하나입니다. 몸이 많이 망가진 경우에도 걷기 중심의 피트니스 루틴을 천천히 시작할 수 있습니다. 최소한의 장비만 필요하고 일상 생활에 쉽게 통합할 수…

태극권 운동은 누구나 몸뿐만 아니라 마음도 함께 할 수 있는 부드러운 방법입니다. 달리기나 고강도 에어로빅과 같은 고강도 활동과 달리 태극권은 수련자들에게 편안하고 차분한 방식으로 활력을 불어넣는 데 도움이 됩니다. 기본…

1900년대 조셉 필라테스에 의해 처음 개발된 필라테스는 필라테스 개혁자들의 사용으로 훨씬 더 대중화되었습니다. 처음에는 재활 프로그램과 병원에서 개인을 위해 만들어졌지만 이제는 건강한 사람들이 전신 운동을 위해 이 필라테스 기계를 사용합니다.…

선배들을 일깨우고 이사하기 위한 아이디어를 모두 소진하셨습니까? 시니어 운동 루틴을 위한 새로운 전략을 찾고 계십니까? 요가 및 자전거 타기와 같은 시니어 피트니스를 위한 최고의 아이디어를 살펴보고 자신에게 맞는 루틴을 찾으세요.…

어떤 운동이든 하지 않는 것보다 낫지만 수영은 체지방 감소를 촉진하는 데 특히 도움이 될 수 있습니다. 빈도, 강도, 시간 및 운동 유형에 중점을 둔 FITT 원칙을 따라야 고품질 운동을 얻을…

운동을 위한 걷기와 수영은 많은 피트니스 초보자에게 딜레마입니다. 둘 다 유산소 운동의 한 형태입니다. 둘 다 수많은 건강상의 이점과 체중 감소 이점을 제공합니다. 그러나 어떤 형태의 운동이 당신에게 가장 좋을까요?…

탈장을 동반한 운동은 종종 괜찮으며, 특히 과체중인 경우 권장됩니다. 일리노이주 피오리아에 있는 Heartland Community Clinic의 의사인 Thembi Conner-Garcia 박사는 “탈장과 함께 운동하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 탈장의 종류, 크기, 위치에…

나이는 대부분의 사람들이 인정하고 싶은 것보다 더 많이 얼굴에 드러납니다. 피부가 노화되면서 처지기 시작하고 특징이 아래로 당겨집니다. 성형 수술이 얼굴을 조이는 유일한 확실한 방법이지만 얼굴 운동은 피부 처짐을 약간 줄이는…

TV에서 Shake Weight 광고를 본 적이 있을 것입니다. 순식간에 팔짱을 끼겠다고 약속하는 Shake Weight TV 광고는 체중을 앞에 두고 있는 힘을 다해 흔드는 건강한 여성을 보여줍니다. 광고는 제쳐두고 많은 사람들에게…