April 2022

Kilo vermek isteyenlere verilen bu kadar çok tavsiye ile, zayıf insanlar için diyet ve egzersiz hakkında iyi bilgi bulmak zor olabilir. Kilolu olmanın yanı sıra zayıf olmanın da sağlık sorunları…

Uzun süredir bir yoga uygulayıcısıysanız veya zaten başarılı bir sporcuysanız, Power Yoga fitness rejiminizin bir sonraki aşaması olabilir. Güç ve aerobik aktiviteye odaklanan Power Yoga, yeni bir meydan okuma sunuyor.…

Bu yaz serin kalırken yapabileceğiniz etkili bir karın kası egzersizi arıyorsanız, havuzda karın egzersizlerini deneyin. Karın kaslarınızı mayonuzun içinde tonlandıracak etkili, güvenli ve düşük etkili bir egzersiz yapacaksınız. Karınları Güçlendirmek…

Altın Yıllarda egzersiz hayatın erken dönemlerinde olduğu kadar önemlidir. Düzenli egzersiz yapan yaşlılar daha sağlıklı, daha güçlü ve daha enerjik olacaktır. Yaşlılar için pek çok fayda sağlayan birçok egzersiz var.…

Kaptan koltuğu karın egzersizi karın kaslarınızı güçlendirmek için en iyi ve en etkili yöntemlerden biridir. Kaptan koltuğu egzersizi, çoğu spor salonunda bulunan standart bir ekipman parçası üzerinde gerçekleştirilir. Karınlarınızı güçlendirmek…

Günlük kaç şınav yapmanız gerektiği, sizi kolay ve uyarlanabilir bir fitness rutinine giden yolda başlatabilecek bir sorudur. Günlük Ortalama Şınav Nevada Üniversitesi’nden Dr. Lawrence A. Golding’e göre, yaş ve beceri…

Boks ringine başarılı bir şekilde girmek için antrenman yapmak için antrenman, bir maçta kullanılan benzer hareketleri ve kardiyovasküler kondisyonlamayı taklit etmelidir. Kuvvet antrenmanı, anaerobik ve aerobik antrenmanı ve çeviklik antrenmanı,…

Günümüzün elektronik eğlence dünyasında kardiyo ve çocuklar için fitness fikrini hedef kitlesine satmak zor olabilir. Bir kişinin evinin güvenliğinin dışında gizlenen potansiyel tehlikeler hakkında her zamankinden daha fazla raporun olması…

Harika Bir Gezi için Yürüyüş ve Kamp İpuçları Ne kadar uzun bir yolculuk planlıyor olursanız olun, doğru yürüyüş ve kamp ipuçları, sırt çantalı maceranızı başarıya ulaştırabilir. Çerçeveniz için doğru paket…

Kickboks ve kardiyo kickboks dersleri, kalori yakmanın, dayanıklılık geliştirmenin ve karın kaslarınızı zorlamanın harika bir yoludur. Karmaşık bir antrenman gibi görünse de, temel hareketleri bir kez uyguladığınızda, antrenmanınızı kolayca başka…