Haberler

İlk kayak gezinizi düşünürken, bazı kaliteli başlangıç ​​kayak talimatları için plan yaptığınızdan emin olun. Arkadaşlarınız ve aileniz size temel bilgileri göstermeyi teklif edebilirken, çoğu insan bir profesyonelden ders alarak çok…

Yürüyüş, zindeliği oluşturmak ve sürdürmek için en kolay egzersiz biçimlerinden biridir. Son derece formsuz olsanız bile, yavaş yavaş yürüme merkezli bir fitness rutini oluşturmaya başlayabilirsiniz. Minimum ekipman gerektirir ve günlük…

Tai chi egzersizi, herkesin sadece vücudunu değil aynı zamanda zihnini de meşgul etmesinin nazik bir yoludur. Koşma veya yüksek yoğunluklu aerobik gibi yüksek etkili aktivitelerden farklı olarak, tai chi, uygulayıcılara…

İlk olarak 1900’lü yıllarda Joseph Pilates tarafından geliştirilen Pilates, Pilates reformerlerinin kullanımıyla çok daha popüler hale geldi. Önceleri rehabilitasyon programlarında ve hastanelerde bulunan bireyler için yaratılan bu pilates makinesini artık…

Yaşlılarınızı ayağa kaldırmak ve hareket ettirmek için tüm fikirlerinizi tükettiniz mi? Üst düzey bir egzersiz rutini için yeni stratejiler mi arıyorsunuz? Yoga ve bisiklet gibi üst düzey fitness için en…

Herhangi bir tür egzersiz hiç yapmamaktan daha iyi olsa da, yüzme özellikle yağ kaybını teşvik etme konusunda faydalı olabilir. Egzersizin sıklığına, yoğunluğuna, süresine ve türüne odaklanan FITT ilkesine uyduğunuzdan emin…

Egzersiz için yürümek ve yüzmek spora yeni başlayan pek çok kişi için bir ikilemdir. Her ikisi de aerobik egzersiz biçimleridir. Her ikisi de sayısız sağlık yararları ve kilo verme yararları…

Fıtık ile egzersiz yapmak, özellikle fazla kiloluysanız, genellikle iyidir ve hatta önerilir. IL, Peoria’daki Heartland Community Clinic’te bir doktor olan Dr. Thembi Conner-Garcia, “Fıtık ile egzersiz yapmadan önce doktorunuza danışmanız…

Yüzdeki yaş, çoğu insanın kabul etmek isteyeceğinden daha fazlasını gösterir. Cilt yaşlandıkça sarkmaya ve özellikleri aşağı çekmeye başlar. Yüzü sıkılaştırmanın tek kesin yolu kozmetik cerrahi olsa da, yüz egzersizleri cildin…

Muhtemelen televizyonda Shake Weight reklamlarını görmüşsünüzdür. Kısa sürede kolları sıvamayı vaat eden Shake Weight televizyon reklamları, fit kadınları önlerinde bir ağırlık tutan ve tüm gücüyle sallayan formda gösteriyor. Reklam bir…